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一到冬天手脚就冰冷的人 早晚按这3个地方 会有你意想不到的效果

2018-03-14 09:30:02    来源:www.saconweixiu.cn    作者:  阅读:次  【打印此页】

 

   不少人有四肢严寒的问题,特别是女人最常见,常常冷到夜晚睡不着,想要脱节四肢冷怎么做?广州帅康家电维修部介绍早晚穴道按压3分钟,合谷穴、神阙穴或足三里穴,有助驱寒、暖身。


   1、气血缺乏 四肢严寒易伤风
当体内气血缺乏时,就简单四肢严寒、体虚、贫血等,乃至是风寒、伤风;特别女人简单在经期前后气血缺乏,合适使用穴道按压让全身气血晓畅,改进四肢严寒的问题。

   2、艾灸肚脐眼——促进血液循环
人体的神阙穴、足三里穴、合谷穴,都是能够促进血液循环、通经络及暖身的三个重要穴道,其间的神阙穴道于肚脐眼,又称为肚脐穴,主张使用艾条灸作用较佳。

   3、按压两穴道——改进四肢严寒
别的,常听到的合谷穴就在手掌虎口处,而足三里穴的方位约在膝盖外膝眼下方约四指处,每天迟早自行按压或是热敷穴道约3分钟,即有保健的作用,除了加强气血循环,也能改进四肢严寒的问题。

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   四肢冰凉吃什么好?
   1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助操控体重,其间的β葡聚糖具有下降“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗冰冷。燕麦能够用来熬粥,也可和大米调配做成燕麦饭。

   2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其间的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表明,喝黑豆汤有助肌肉取得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒才能。

   3、坚果
许多的坚果含有很高的油脂,对人体有着很大的优点,能够补肾健脑、强心健体,还有御寒的作用,能够协助那些惧怕冰冷的人保暖,并且坚果还能够进步记忆力、美容、抗衰老等作用,所以在冰冷的冬季能够多吃一些坚果,可是要根据个人的体质适量食用。

   4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进推陈出新,协助人体抗寒抗潮,一起还有助于下降心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人敏捷取得满足感,从而吃得更少。需求提示的是,吃辣也应该有度,否则会拔苗助长。

   5、羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,能够在冬季补充足够的热量和维生素,达到保暖身体的作用,所以,许多人都喜爱在冰冷的冬季喝羊肉汤。
 
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